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目が疲れる

最近始まったことではないけれど、目が疲れます…
スマホやパソコンを使う機会も多いからか、目の酷使から頭痛や肩こりにもつながっている気が。

働く女性の疲れ目に関する調査によると、働く女性の体の不調のトップは「目の疲れ」だそう。
調査対象は、「会社員」「メガネやコンタクトレンズを使用し、視力矯正を行っている人」「1日5時間以上のデスクワークを行う人」の3条件を満たした、20代~30代の女性250名。
私も出産前は対象者と同じ条件だったので、頷けることばかり。
デスクワークで一日中パソコンに向かいっぱなしで、目を休める時間がないから本当にきついんですよね。
目の疲れにより、「集中力が低下する」「肩がこる」などもわかります。

対策としては、ドライアイ用の目薬の利用、赤外線や温かいタオルにより目を温める「温罨法」が有効らしい。
その中で気になった対策のひとつが、乱視矯正。
「乱視を矯正しないままでいると、近視の度数が強めに入ることになります。そのため、近くが見にくくなって、目の疲れを引き起こしてしまうのです」とのこと。

そういえば、私も乱視を指摘されたことはあるけど、コンタクトも眼鏡も乱視矯正なしのものを使っている。
うーん。
久々に眼科に行って、その辺相談してみようかな。
今まで無頓着だっただけに、乱視用コンタクトなど使えば楽になるかも。

疲れ目に乱視矯正。
盲点だったし、目からうろこでした。


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pine

Author:pine
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